道場七日目 最終日

三分食を朝食べて終了。こんだけだけど20分かかって満腹。
-4kgで終わったけど悪いもんだして💩💩💩、たばこ・酒も7日間絶てた。
禁煙と食事に気をつけるきっかけでまずは上々ということで。。
お酒🍶はぼちぼち体の反応みながらですー